理气活血、清淡易消化以及利于行经是可以有效缓解痛经的三类食物。其中，理气活血类食物具有补气补血的作用，能够快速抑制因气血运行不畅或气血亏虚所致的痛经问题；而清淡易消化食物能够保护子宫，避免输卵管收缩，从而缓解疼痛；利于行经类食物可以起到温补作用，缓解痛经带来的腰痛、体寒等症状。
痛经吃什么止痛
痛经很可怕，但是好生调理，吃对吃好就可以缓解痛经，让我们一起来看看吧！
理气活血类
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。所以痛经的MM平时多吃些理气活血的食物可以起到补气补血的作用，气血充沛，运行流畅，痛经就不会轻易出现啦！我们常见的理气活血类食物有鱼类、豆类，还有桂圆、红枣、核桃、花生；除此之外，蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡萝卜等也是很好的补气食物哦。
清淡易消化类
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫，输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
利于行经类
利于行经类的食物主要起到温补作用的食物。多吃温补类食物可以缓解痛经带来的腰痛、食欲不振、体寒等症状。散寒化湿、温经活血作用的食物很多，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等；湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。
痛经喝什么茶缓解
以上只是指出了可以缓解痛经吃哪些食物的方向，下面就倾情为各位MM奉上几道可以自制的告别痛经的好茶饮。
红枣姜茶
只需将红枣、切好的姜片同花椒一起放入水中，用小火煎熬即可。姜枣茶是用生姜和大枣泡制或者煮制的茶，生姜和红枣都是非常常见和有营养的食材，不仅营养美味，而且常喝红枣姜茶对气虚贫血、手脚冰冷等症状有很好的治疗功效。姜枣茶具有改善痛经、驱寒暖身、美容养颜的等功效。
益母草煮鸡蛋
鸡蛋可以滋阴养血，益母草味辛苦、性寒、入心、肝、肾经，具有活血通经、利水消肿的功效。益母草是妇科经产诸证的常用药品，有“行血而不伤新血”之说，被称为“妇人仙药”。所以益母草对于治疗女性痛经可以说有非常好的效果。
