豆浆相信大家都是非常熟悉的了，而且现在很多人也都选择喝豆浆，搭配早餐。豆浆不仅含有丰富的营养成分，而且对于女性来说，如果坚持喝一个月，对于自身的卵巢会变得更加健康，甚至皮肤也会变得更白，还有预防糖尿病，衰老等。同时也需要注意一点，豆浆并不能用来治疗疾病，如果卵巢有不适的征兆，还是建议及时就诊治疗。
坚持喝一个月豆浆卵巢的变化
豆浆是用黄豆制作，含有非常丰富的异黄酮，卵磷脂、大豆皂苷等营养物质，临床上表明，女性如果坚持喝一个月豆浆，会让自身卵巢变得更加健康，处于活跃的状态下，可以正常排卵，并且可以有效减少卵巢早衰的可能，除此之外还会有以下这几点变化：
1、改善睡眠
女性坚持喝一个月豆浆可改善睡眠。豆浆中的异黄酮与雌激素作用相似，能缓解焦虑、烦躁情绪，提升睡眠质量。
2、调节雌激素
豆浆中的黄豆苷原是植物雌激素，可调节女性雌激素水平。绝经前女性雌激素分泌减少，月经量少且不稳定，坚持喝豆浆能提高雌激素分泌，延缓更年期。
3、改善经期颜色
正常月经颜色为粉红色。若月经发暗、发黑，可能是贫血所致。豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素、钙及铁元素，坚持饮用可改善贫血，使经期颜色恢复正常。
4、促进肠道健康
豆浆中的植物蛋白、维生素、大豆低聚糖及纤维素等成分，有助于呵护肠道健康，促进肠壁表面光滑，助力排便。坚持喝一个月豆浆，改善肠道环境，提升整体健康水平。
通过上面这几点我们可以了解到坚持喝一个月豆浆可以改善睡眠，调节雌激素，改善经期颜色以及促进肠道健康等一系列的变化，但是需要强调一点，豆浆是不能够用来治疗疾病的，如果自身有这方面的疾病困扰还是建议及时就诊治疗。
坚持喝一个月豆浆皮肤有什么变化
一般情况下如果女性坚持喝一个月的豆浆对于自身的皮肤也会带来极大的好处，我们都知道都将是含有丰富的硒元素，维生素E，维生素C等物质，这些都是具有很大的抗氧化，抗衰老，延迟肌肤松弛等功能，达到改善皮肤的状态目的。
如果是因为换机，天气干燥寒冷引起的皮肤蜕皮，皮肤干燥过敏等现象，这个时间段坚持喝豆浆一个月，可以有效缓解皮肤干燥等问题，还能够昂住皮肤长期保持水润光亮的状态。
