孕期如果食物来源的DHA不足，可以补充适量的DHA。DHA不仅对胎儿神经系统和视觉的发育有好处，对胎儿智力及健康的发育也有一定的促进作用。而且孕期随着孕周的增加，孕妇对DHA的需求量会增加，所以如果食物摄入的DHA不足，可以适当额外补充DHA。总之，适量补充DHA，能促进胎儿的正常发育。
孕期是否需要补充DHA
孕期是否需要补充DHA，需要根据筛查的结果决定，部分情况下不需要用药，饮食调理就能满足需求。如果在怀孕期间检查后发现孕妇不缺乏DHA，一般不需要补充DHA，在日常生活中通过饮食调理，就能够满足胎儿的发育需求。比如孕妇可以多吃一些坚果、深海鱼肉、蛋黄、酸奶等，这些食材当中DHA的含量比较丰富。
但是在检查期间部分孕妇会出现DHA缺乏的现象，可以遵医嘱使用DHA补充剂。因为DHA是一种不包含脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分，如果孕期缺乏DHA容易对孩子的发育造成影响，所以及时补充DHA是有必要的。在怀孕后大概16周补充DHA比较合适，因为这个时间段内是胎儿脑神经发育的关键时期。在补充DHA的同时，要求孕妇合理的安排自己的饮食，保证充足的睡眠时间，做到营养均衡。
dha是胎儿大脑发育过程中必不可少的物质，孕期在胎儿神经细胞以及视网膜细胞的生长发育起到非常重要的作用，对于人体的大脑细胞有着非常重要的作用。如果孕妇怀孕期间没有摄入dha或者是摄入的dha量不够，就可能会导致胎儿的大脑发育受到影响，那么胎儿在孕期神经系统发育的过程中，就可能会受到一定的阻碍，其具体表现为，可能在出生后宝宝的认知功能低于常人。
