宫寒痛经不容易怀孕，平时要吃什么调理呢？

宫寒是中医的说法，通常指胞宫寒冷， 宫寒会影响排卵、影响胚胎着床，所以通常宫寒的女性不容易怀孕。但是宫寒≠不孕，中医视角的宫寒并非特指子宫温度低，而是肾阳虚+气血瘀滞的综合表现，可能导致月经不调，比如月经量少、月经推迟、痛经且伴有小腹冷痛，热敷后会感觉稍好一些；白带清稀量多；不孕等。平时可以通过饮食温补、腰腹保暖、运动等方法进行调理。

宫寒为什么不容易怀孕

子宫是胚胎发育的着床，女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因：

1、宫寒影响排卵

大部分的宫寒女性月经不调，尤其是延后现象，少则十天半个月，多则两三个月，这一现象通过B超检查发现，原来是缺乏女性的正常排卵。没有排卵，自然会影响受精，从而导致不孕。

2、宫寒不宜胎儿生长

宫寒，顾名思义子宫温度偏低，正如人类生活的环境，南极的低寒气候也是不适合人来生存的。而宫寒一样不适合胎儿生长，哪怕幸运地让准妈咪怀上了，也容易因为细微的问题而发生流产。

宫寒的女性怎么调理

今天给宫寒的女性朋友们分享一些居家调理的方法：

1、饮食温补

推荐食材：生姜、羊肉(当归生姜炖煮)、桂圆(每日5颗)；

禁忌清单：冷饮、西瓜、螃蟹、苦瓜等寒凉食物。

2、腰腹保暖

白天贴暖宝宝于肚脐下3寸(关元穴)；艾草包热敷后腰(命门穴至八髎穴)

3、运动升阳

每天快走30分钟(促进盆腔血液循环)；跳绳500-800下(促进子宫血液循环)

4、外治法

艾灸：月经干净后灸关元穴、子宫穴，每次15分钟；

泡脚方：艾叶15g+花椒10g，煮水泡至微微发汗。

5、情绪管理

晨起拍打腋窝、腹股沟各50下(疏肝解郁)，听宫音频率音乐(升阳益气)。